太っている人は、やっぱり食生活に問題があると思います。 量はそれほど食べていなくても、必ず甘い物や高カロリーの物を食べているはずです。 私は特に大食いではなかったのですが、ほとんど毎日おやつに菓子パンを食べていました。 菓子パンは平均400[…]

ジムでトレーニングしている人に二種類のタイプがいます。筋肉がある人と筋肉が無い人。両者の違いは何でしょうか? 正しいやり方で筋トレをすることも大事かも知れませんし、ジムに来る回数も違うのかも知れません。 筋トレのフォームややり方は知識で補う[…]

ダイエットで食事制限をすれば痩せれるとは限りません、食べる量を減らせばいいと思っていても栄養や健康のことも考えなければいけません。 極端に食べる量などを減らしてしまうと、体重は落ちるかもしれませんが脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまって基礎代謝[…]

最近ライザップ等で自分とトレーナーさんとでダイエットを行って行くやり方をTVや電車の釣り広告で良く目にします。 私もやりたいと思い調べてみるとお値段が高くてとても手が出ません。 なので自宅から2分の所にある「24時間トレーニング」に通う事に[…]

アブクラックスを手に入れるためには体脂肪率を減らす必要があるでしょう。男性であれば体脂肪率10%程度、女性であれば体脂肪率15%程度を一つの目安と考えて下さい。 もちろん、体脂肪率が目標の数字を下回ったからと言って、必ずアブクラックスが手に[…]